Chcete posilniť doma telesnú aj psychickú kondíciu? Eliptický trenažér je univerzálna voľba

Hviezdou domáceho aj profesionálneho fitness centra sú jednoznačne eliptické trenažéry. Ide o natoľko multifunkčný stroj pre všeobecnú podporu pohybu, že skutočne len máločo sa mu dokáže vyrovnať. Tým máme na mysli nielen množstvo funkcií, ale najmä komplexné účinky na kondíciu a zdravie.

Zrejme aj to je dôvodom, prečo sa eliptický trenažér stáva čoraz častejšie populárnym darčekom k Vianociam alebo narodeninám. Jeho najväčšou prednosťou je, že dokáže v domácnosti nahradiť hneď viacero iných strojov na cvičenie a šetrí tak miesto aj peniaze.

Prečo používať eliptický trenažér? Nie je len na chudnutie

Ak si myslíte, že eliptický trenažér je dobrý len na chudnutie, mýlite sa. Pomáha totiž na získanie skvelej fyzickej kondície a posilňuje zdravé fungovanie srdca. Áno, je to dobrý pomocník aj na zhodenie nadbytočného tuku, ale to zďaleka nie je všetko. Dokáže totiž nahradiť napríklad aj stepper, rotoped alebo bežecký pás.

Nespornou výhodou, ktorú eliptický trenažér na doma má, je jeho komplexný účinok. Pri cvičení na tomto stroji totiž posilňujete svaly nôh, rúk, chrbta, ramien, zadku a to bez toho, aby ste namáhali kĺby. Stroj je tak ideálny pomocník napríklad aj pri rehabilitácii a hodí sa pre rekreačných aj pravidelnejších športovcov.

Rekreačné alebo profesionálne použitie? Vyberajte správne

Podobne ako aj pri iných strojoch, aj eliptický trenažér sa dá vybrať práve podľa účelu a predpokladanej záťaže. Domáce trenažéry sú vhodné pre začiatočníkov alebo pre rekreačných športovcov. Väčšinou majú manuálne ovládanie a jednoduché funkcie, avšak na občasné cvičenie sú dostatočné.

Pokročilejšie sú klubové eliptické trenažéry. Tie už sú odolnejšie aj pri vyššej a najmä častejšej záťaži, takže ak si chcete doma spraviť posilňovňu či fitko pre celú rodinu, určite vám odporúčame siahnuť po tejto variante. Môžu mať napríklad aj pokročilú funkciu merania tepovej frekvencie, čo zvýši efektivitu cvičenia.

Ak ste mimoriadne náročným športovcom a chceli by ste zároveň získať to najlepšie z najlepšieho, sú tu profesionálne trenažéry. Tie sú zvyčajne elektricky ovládané, majú aj ťažšie záťažové koleso, vyššiu nosnosť a ďalšie komfortné prídavné funkcionality.

Vyberte si z ponuky elitických trenažérov!

Tip na overený produkt! Eliptický trenažér inSPORTline Avalor ET
Eliptický trenažér inSPORTline Atlanta
Eliptical elektromagnetický HMS H8602-i – černá/bílá
Eliptický trenažér Spokey Mantis
MOBI Basic 10

Tichý chod, mobilita alebo dodatočné funkcie?

Pri kúpe eliptického trenažéra sa treba zamerať aj na niektoré špeciálne funkcie, ktoré vám uľahčia jeho používanie či spohodlnia cvičenie. Ak napríklad budete trenažér častejšie presúvať, určite potrebujete model s kolieskami pre jednoduchší presun a s čo najmenšou hmotnosťou.

Dôležité sú ale aj tieto funkcie a vlastnosti:

• systém vyrovnania nerovností pre dokonalú stabilitu trenažéra
• možnosť napojiť na trenažér hrudný pás nepatrí medzi luxus, ale medzi praktickú výhodu pri efektívnejšom cvičení
• dôležitý je aj tichý chod a dlhá životnosť, takže venujte pozornosť ložiskám, najčastejšie sú samomazné valivé ložiská
• pre lepšiu pohodlnosť a sledovanie výsledkov sa hodia snímače tepovej frekvencie priamo v rukovätiach
• pozor si dajte na to, aby madlá a úchytky boli ergonomické a nešmýkali sa
• zvoľte správnu hmotnosť záťažového kolesa, pre najmenej náročných a rekreačných športovcov odporúčame hmotnosť do 8 kg, najlepšie modely sú až do 14 kg

Manuálny eliptický trenažér vs. ergonometer

Podľa toho, ako chcete ovládať záťaž stroja, máte na výber dva typy modelov. Lacnejšie a jednoduchšie sú eliptické trenažéry s manuálnym ovládaním záťaže. To, že sú lacnejšie, im však neuberá na kvalite a aj takéto trenažéry môžu vám môžu pomôcť precvičiť telo efektívne a komplexne. Dôležitá je čo najviac plynulá manuálna regulácia záťaže.

Druhým typom je tzv. ergonometer, čiže eliptický trenažér s elektronickým ovládaním záťaže. Takéto ovládanie je pohodlnejšie a presnejšie, trenažéry tohto typu navyše ponúkajú aj ďalšie prídavné funkcie pre zvýšenie komfortu, napríklad prepojenie s tabletom, nastaviteľné pedále, HRC program, snímače tepu a podobne. Dôležitá je aj robustnejšia konštrukcia.

Tip na kvalitný e-shop: Kde nakupovať kvalitné športové produkty

Internetový obchod insportline je jednotkou vo svete športu a fitness, vsaďte na overenú kvalitu, vsaďte na insportline.sk

Správna nosnosť a brzdný systém predĺžia životnosť

Na kvalitu zariadenia má vplyv nielen ovládanie či konštrukcia, ale najmä ešte dva parametre. Prvým je nosnosť, kde radíme nič nepodceniť a zvoliť radšej o niečo vyššiu kategóriu, aby neprichádzalo pri dlhodobom používaní k preťažovaniu. Najčastejšie sú trenažéry s nosnosťou do 150 kg, ale dajú sa nájsť aj lepšie modely.

Čo sa týka brzdného systému, na výber sú tri možnosti. Prvou je páskový alebo trecí systém, ktorý je najlacnejší, ale zároveň aj najhlučnejší, má cukavý chod a veľmi rýchlo sa opotrebuje. Ak sa dá, tomuto systému sa vyhýbajte.

Druhý typ, magnetický brzdný systém, je najčastejším. Odpor sa vytvára pomocou permanentného magnetu, ktorý sa približuje alebo odďaľuje od zotrvačníka a mení tak intenzitu brzdného účinku. Chod je pomerne tichý a životnosť je na dobrej úrovni.

Tretím variantom je eliptický trenažér s elektromagnetickým systémom brzdy. Ako už vyplýva z názvu, princípom je činnosť elektromagnetu, ktorý je riadený počítačom. Tento systém je najlepší, najpresnejší a má najdlhšiu životnosť. Ako už ale asi tušíte, je aj najdrahší.

Najlepší eliptický trenažér? Dôležité sú aj skúsenosti a recenzie

Nielen technické parametre by mali rozhodovať o tom, ktorý model si vyberiete a budete používať doma. Kúpa eleptického trenažéra by mala závisieť aj od jeho použitia v praxi a na toto sú najlepšie skúsenosti a recenzie iných zákazníkov. Nájdete ich na diskusných fórach alebo priamo v eshopoch pod konkrétnymi modelmi.

Pri výbere vášho eliptického trenažéra zohľadnite tieto princípy:

• koľko ľudí ho bude používať a ako často, od čoho závisí výber triedy, pričom ak si nie ste istí, existujú aj eliptické trenažéry vhodné na doma aj do klubu
• či chcete mať doma značkový trenažér, napríklad Brother, alebo dáte prednosť parametrom pred známym menom
• či budete eliptický trenažér presúvať a teda či má disponovať aj kolieskami
• ako je na tom konkrétna značka a model so zárukou, servisom a náhradnými dielmi, najmä z pohľadu dostupnosti

Vyberte si z ponuky elitických trenažérov!

Tip na overený produkt! Eliptický trenažér inSPORTline Avalor ET
Eliptický trenažér inSPORTline Atlanta
Eliptical elektromagnetický HMS H8602-i – černá/bílá
Eliptický trenažér Spokey Mantis
MOBI Basic 10

Eliptický, nie kruhový trenažér!

Na záver by sme radi upozornili laikov, ktorí si budú vyberať svoj prvý trenažér, aby sa nenechali zmiasť názvami. Crossový trenažér a eliptický trenažér totiž nie sú jedno a to isté, hoci mnoho obchodov a predajcov tieto označenia pravidelne zamieňa.

Eliptické trenažéry sú stroje, kde pohybom nôh pri cvičení opisujete tvar elipsy. Ide o oválny pohyb s cieľom napodobniť pohyb nôh pri behu. Naopak, pri crossovom trenažéry ide o kruhový pohyb, ktorý nie je až tak ergonomický a efektívny. Nenechajte sa zlákať cenou, nakoľko tie najlacnejšie trenažéry sú v podstate kruhové a nie eliptické.

Dobrá cena? Žiaden bazár, ale dobrý eshop a akcia

Keď sme už pri tých cenách a modeloch, väčšina ľudí sa prirodzene orientuje na čo najlacnejšie produkty. Dajte si však pozor na to, čo kupujete a kde. Klasické kamenné športové predajne sú síce špecializované, ale veľmi predražené. Kúpa na inzerciu zas prináša riziko nadmerného opotrebenie stroja a teda nízkej efektivity cvičenia.

Optimálnou voľbou je nákup cez internet. Z pohodlia domova si môžete vybrať zo širokej ponuky, nájsť recenzie, prečítať diskusiu užívateľov. Aj pri online nákupe ale stavte na známe obchody, kde máte zaručené aj kvalitné zákaznícke služby. My podľa vlastných skúseností odporúčame napríklad Fitness-store, Insportline alebo známy eshop Hej.sk.