Veslovacie trenažéry naberajú postupne a isto na popularite aj ako vybavenie domáceho fitka alebo pre rekreačné účely v domácnosti. Ide o veľmi univerzálne fitness stroje, ktorých cieľom je nielen simulácia veslovania, ale aj stimulácia svalstva hornej a dolnej časti tela súčasne v jednom pohybe. Práve týmto je veslovací trenažér unikátny.
Aby ale bolo cvičenie na ňom čo najviac efektívne, musíte si vedieť vybrať trenažér vhodný pre vašu postavu. Tie najlacnejšie modely obvykle nedisponujú takými funkciami, aby bolo cvičenie skutočne účinné a preto sa im, pokiaľ to ide, vyhýbajte.
Veslovanie na trenažéri a jeho účinky na chudnutie
Jedným z dôvodov, prečo si veľa mužov aj žien chce zakúpiť veslovací trenažér, sú jeho účinky na chudnutie. Je pravda, že veslárske trenažéry môžu pomôcť zhodiť nadmerné tukové tkanivo aj v tých najviac viditeľných partiách, ale nie je to ich primárnym cieľom.
Naopak, formovanie svalov chrbta je oveľa dôležitejším a viditeľnejším účinkom. Čo sa týka brušných svalov, tie sú formované tiež, ale pivného brucha sa s pomocou veslovacieho trenažéra nezbavíte tak automaticky, ako čakáte. To platí bez ohľadu na to, či siahnete po lacnejších alebo profesionálnych značkových trenažéroch.
Vyberte si z ponuky veslovacích trenažérov!
|
Veslovací trenažér inSPORTline RW60 |
 |
|
|
Veslovací trenažér inSPORTline Air Master |
 |
|
 |
|
|
 |
|
|
|
VESLOVACÍ TRENAŽÉR FINNLO AQUON EVOLUTION |
 |
|
Domáci alebo profesionálny veslovací trenažér?
Pri výbere konkrétneho modelu máte na výber dve triedy trenažérov. Trenažéry určené na doma sa vyznačujú nižšou cenou a dobrým pomerom medzi ňou a ponúkanou kvalitou. Pravidelným tréningom môžete pri týchto trenažéroch kompenzovať ich menší rozsah funkcií či lacnejšie použité komponenty a niektoré systémy.
Ak hľadáte kvalitnejší veslovací trenažér, odporúčame siahnuť do komerčnej či profesionálnej triedy. Tu môžete čakať lepšiu výbavu, robustnejšiu a stabilnejšiu konštrukciu pre väčšiu výdrž a tiež pokročilejšie funkcie pre ovládanie a pohodlnejšie cvičenie. Pamätajte však, že ani ten najlepší trenažér to nemôže odcvičiť za vás, takže by ste to nemali preceňovať.
Ktorý brzdný systém je najlepší?
Pri veslovacom trenažéri je jedným z najdôležitejších faktorov pre účinnosť cvičenia typ brzdného systému. Odporové veslovacie trenažéry majú napríklad tichý chod a nižšiu cenu, ale pri hydraulickom brzdnom systéme je výhodou oveľa nižší rozmer, čo umožňuje používanie aj v stiesnenejších priestoroch.
Okrem týchto dvoch typov sú rozšírené ešte tieto brzdné systémy:
- magnetický – tento systém je najrozšírenejším a ponúka stabilnejšiu konštrukciu a širokú škálu nastavenia záťaže
- vzduchovo magnetický – všetky vyššie zmienené výhody má vzduchovo-magnetický brzdný systém, ktorý pridáva navyše veľmi realistický zážitok zo samotného veslovania
- vodný – u nie sú vodné veslovacie trenažéry až natoľko známe, no v západnej Európe sú veľmi obľúbené ako kvalitné a realistické; sú ale náročnejšie na obsluhu, nakoľko sa do nich musí doliať voda
Pozornosť venujte aj záťaži
Kvalita cvičenia závisí nielen od brzdného systému, ale aj od záťaži. Lacnejšie veslovacie trenažéry majú manuálne ovládanie záťaže, ak máte radšej pohodlie, dajte prednosť elektronickému ovládaniu. Všímajte si aj počet stupňov, čím viac, tým presnejšie je ovládanie.
Na čo treba dávať najväčší pozor, to je hmotnosť závažového kolesa. Ak ste rekreačným športovcom, snažte sa skôr priblížiť k hranici okolo 3 kg hmotnosti kolesa. Pokiaľ chcete brať cvičenie vážne, môžete ísť aj vyššie, pričom maximum pre väčšinu trenažérov je 16 kg.
Ďalšie dôležité funkcie a vlastnosti, ktoré má mať veslovací trenažér
Ktoré ďalšie parametre by mal spĺňať váš veslovací trenažér na doma, aby ste na ňom mohli dosiahnuť výsledky podobné tým, ako pri cvičení vo fitku? V prvom rade nepodceňujte nosnosť trenažéra, nakoľko táto jeho vlastnosť má veľký vplyv na výdrž zariadenia. Najčastejšie sú nosnosti do 120 kg alebo do 150 kg, ak potrebujete viac, nešetrite.
Druhým dôležitým aspektom sú funkcie, ktorými trenažér disponuje. Pre efektívnejšie cvičenie určite odporúčame vybrať model, ktorý umožňuje napojenie hrudného pásu, vďaka čomu budete mať vždy 100 % prehľad o efektivite cvičenia. Samozrejmosťou by už mal byť aj HRC program, ktorý umožní trénovať v tej správnej tepovej frekvencii.
Vyberte si z ponuky veslovacích trenažérov!
|
Veslovací trenažér inSPORTline RW60 |
|
|
|
Veslovací trenažér inSPORTline Air Master |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VESLOVACÍ TRENAŽÉR FINNLO AQUON EVOLUTION |
|
|
Ako na efektívne cvičenie či tréning? Pri výbere dajte na skúsenosti iných
Na prvý pohľad to vyzerá podľa papierových parametrov tak, že skutočne kvalitný veslovací trenažér na efektívne cvičenie môže ponúknuť len známa značka. Nepopierame, že napríklad značky Finnlo alebo Master sú určite populárne a majú zaujímavé modely, ale mali by ste sa sústrediť na výber radšej podľa používania v praxe.
Odporúčame si naštudovať recenzie či hodnotenia užívateľov a tam si všímať:
- počet programov a či je brzdenie mechanické, magnetické alebo iného typu
- pohodlnosť a jednoduchosť používania
- hmotnosť stroja, ktorá by nemala byť najnižšia, napríklad 12,5 kg, čo je minimum, ale skôr vyššia pre optimálnu stabilitu najmä pri väčšom zaberaní
- ak budete trenažér premiestňovať, všimnite si aj možnosť skladacej konštrukcie či to, či stroj disponuje transportnými kolieskami
- dôležitý je aj tichý chod a najmä plynulé nastavenie záťaže
Kde nájsť najlepšiu ponuku a cenu? Skúste online predaj
Výber veslovacieho trenažéra nenechávajte určite na náhodu, ale neprepadajte ani starým zvykom. Už dávno totiž neplatí, že aby ste sa dostali ku kvalitnému stroju, musíte navštíviť jedine kamenné špecializované predajne s predraženým tovarom. Práve naopak, oveľa väčší a lepší výber je na internete.
Dobré referencie majú špecializované eshopy typu Insportline.sk alebo Fitness-store.sk, ktoré majú kategórie ponúkajúce domáce aj profesionálne veslárske trenažéry. Zahanbiť sa však nedajú ani iné známe obchody, napríklad Hej.sk. Určite sa však vyhýbajte neznámym predajniam, ktoré lákajú len na cenu, ale problém môže byť so zákazníckymi službami.
 |
 |
 |
|
 |
|